组织起来。为你将要做的事情以及何时做计划制定计划将确保你始终处于领先地位 - 从字面上看。
不要多任务。研究表明，多任务处理在物理上是不可能的。
把它分开。学习从一开始就不好玩，强迫学习马拉松只会让事情变得更糟。将您的工作分成可管理的部分并在完成每个部分时奖励自己将使您的学习（更多）有趣。
睡觉。不要低估每晚 8 小时 zzz 的重要性！良好的睡眠可以提高注意力并改善工作记忆。
制定时间表。你是在放学后还是在吃完晚饭后工作得更好？你是在 90 分钟的块或半小时的冲刺中更有效率吗？找到适合你的时间表，并坚持下去。 .
做笔记。记笔记不仅可以让您在课堂上更加投入，还可以帮助您在考试时间临近时缩小需要学习的范围。重读笔记比重读整本教科书要容易得多！
管理您的学习空间。找一个地方来最大限度地提高您的生产力。远离电视和其他干扰。无论是您当地的图书馆还是您的卧室书桌，请留出您想花时间的学习空间。
找一个学习小组。和像你一样学习东西的人坐在一起是复习令人困惑的课堂材料或准备大考试的好方法。您可以参加彼此的测验，重写材料并确保每个人都在同一页面上。毕竟，教别人是最好的学习方式。
问题。你在学校学习，所以不要害怕去做！向老师、老师或朋友寻求帮助是真正理解材料的可靠方法。


解释我成为一名全优学生所遵循的七项规则。
（我已经完成了我的正规教育。）
如果你听从我的建议，你会得到更好的成绩。你也会过上更平衡的生活。
但首先，这里有一些关于我的背景信息，以向你保证我在写这篇文章时有一定的可信度。 （我说这些话不是为了吹嘘，真的！）
我的 GCE O-Levels 获得了 9 个 A1。
我在 GCE A-Levels 中获得了 4 个 A，以及 2 个“特殊”论文 Distinctions 和 1 Merit。
我获得了在杜克大学学习的全额学术奖学金，该大学一直被评为世界上最好的大学之一。我于 2011 年从杜克大学毕业。
我在杜克大学主修双学位，并以优异的成绩毕业（一等荣誉）。我的 GPA 是 3.98/4.0。
在我的整个学术生涯中，我从未在一次重大考试中获得低于 A- 的成绩。
现在，只是要清楚......
我是否因为这些成就而认为我是一个超级令人印象深刻的人？不。
我认为学生应该痴迷于成绩吗？不。
我认为好成绩是长期成功的关键吗？不。
但我认为成绩在某种程度上很重要吗？是的。
良好的学术记录可以为您打开大门。更重要的是，通过成为全优生的过程，您将学到诸如努力工作、纪律和决心等价值观。
在您参加最后一次考试很久之后，这些价值观将为您提供良好的服务。
因此，继续追求卓越的学术成就。只是不要让它成为一种不健康的痴迷。
现在我们已经清楚了，我们准备探索这七个规则，其中包括许多学习技巧等等！
规则#1：总是有一个计划。
(a) 随着学期的进行，跟踪关键日期：测试和考试、项目提交截止日期、学期休息等。
将这些日期输入到物理或数字日历中。
如果您选择使用物理日历，我建议您获取管理日记。这将使您一目了然地查看本周的事件。日记的内部应该是这样的：



如果你选择使用数字日历，我推荐谷歌日历。
(b) 每周安排一个固定时间，回顾未来两个月即将举行的活动。记下你什么时候开始准备数学考试，从事那个历史项目，或者写那篇英语论文。
(d) 接下来，记下您对下一周的承诺，例如课外活动、家庭聚会、课外活动。在您的日历上，突出显示您将用于功课的时间块。
这个计划过程可能听起来很耗时，但通常每周只需要 15 分钟。
作为学生，这是对时间的明智投资，因为你一周的剩余时间会变得更有效率。
这样，您将学习聪明，而不仅仅是努力！
规则#2：有条理。
在需要时找不到笔记或作业？在您最终向朋友借来之前，您可能最终浪费了宝贵的时间来寻找它们。
许多学生告诉我，他们把所有的笔记和作业都放在一大堆里，只有在考试前才整理出来！
有条理——说起来容易做起来难，我知道。
所以这里只关注两个关键领域：
1. 备案
(a) 得到一个如下所示的手风琴文件夹：



每天把这个文件夹带到学校。
(b) 将文件夹中的一个部分分配给您的每个主题。此外，保留文件夹前面的部分，用于所有科目的未完成作业。标记每个部分，例如数学、物理、英语、未完成的家庭作业（所有科目）。
(c) 每天，当您收到“收到的”笔记和作业时，将它们放在正确的部分。无需为每个主题创建子类别。
(d) 为每个主题保留一个大活页夹。活页夹看起来像这样：



把这些活页夹留在家里。
这是一个简单的系统，每周需要 15 分钟来实施，但从长远来看，它会为您节省很多时间。
2. 作业
（感谢 Cal Newport 的这个。我几年前开始使用下面描述的系统；它大致基于他的系统。）
(a) 保留一份家庭作业清单。每当您的老师分配新的作业集时，请将其添加到您的列表中。为此，您可以使用笔记本，也可以使用手机上的应用程序。 （我推荐 Google Keep 应用，但任何笔记应用都可以。）
在作业清单上的每一项旁边，在括号中写下截止日期。
(b) 每天放学回家后，请参阅作业清单。同时，打开你的日历。在日历中寻找能够完成家庭作业清单上每一项的时间段。优先处理截止日期最紧迫的项目。
(c) 每天结束时，查看您的日历，看看是否有任何您计划完成但未能完成的任务（已转换为约会）。将这些约会添加到到期日之前的另一天。
这就是系统的工作原理。我知道这看起来很复杂，但事实并非如此。尝试几个星期，你就会掌握它的窍门。
规则3：照顾好你的身体健康。
与我一起工作的大多数学生都抱怨说他们经常感到疲倦和睡眠不足。
他们无法专注于课堂。他们做白日梦。他们缺乏活力和热情。他们经常生病。
在这种身体状态下，有可能成为全优生吗？
是的……但这不太可能。
身体健康是学术卓越的基础。要成为一名全优生，你不需要具备奥运会级别运动员的体格。但是你确实需要好好照顾你的身体。
在这三个领域工作，你会成为一个更好的学习者：
1. 睡觉
每晚睡八小时是理想的；有些人需要九个。
如果您每晚睡四个、五个或六个小时，您将无法突然将其增加到八个或更多。跳跃太大了，您可能会觉得白天有太多事情要做。
所以我建议你逐渐提前你的就寝时间。本周提早 10 分钟，下周提早 20 分钟，下周提早 30 分钟，以此类推，直到您到达目标就寝时间。
为了提醒自己按时睡觉，设置闹钟。当闹钟响起时，开始你的睡前程序。
但这不仅仅是关于你睡了多少。你的睡眠质量也很重要。
要提高您的睡眠质量，请为您的手机和计算机使用蓝光过滤器。
接下来，让你的卧室在晚上尽可能黑暗。拉起遮光窗帘并移除所有光源。
睡觉前关掉卧室里的所有电子设备。如果出于某种原因需要让手机保持开机状态，请将其调至飞行模式。这样，您将最大限度地减少手机辐射，并且您会睡得更好。
2. 食物
这是通常的建议：
吃规律的饭菜。
每天喝 8 到 10 杯水。
每周不要暴饮暴食超过一次。
限制加工食品的摄入。
多吃水果和蔬菜。
不要喝含糖饮料。
做这些事情，你会感觉一整天都更加警觉。如果你总是感到昏昏欲睡，就很难成为一名全优生！
3. 运动
您以前听说过：每周至少锻炼 3 次，每次至少 30 到 45 分钟。
研究证明，锻炼可以增强您的记忆力和思维能力。所以把锻炼放在首位，你会得到更好的成绩。
规则#4：不要填鸭。相反，使用定期审查系统。
人们通常会惊讶地听到我以前从未通宵过。正如研究表明的那样，临时抱佛脚是个坏主意。
更有效的方法？
定期审查。
如果你定期回顾你学到的新信息，你就会把这些信息从你的短期记忆转移到你的长期记忆中。这样，您就不会在考试时忘记重要的事实或方程式。
最终结果：减少考试压力和焦虑，获得更多 A。
经过大量实验，我发现大多数学生的最佳复习间隔如下：
了解新信息后 1 天
第一次审核后 3 天
第二次审核后 7 天
三审后21天
第四次审核后30天
五审后45天
六审后60天
在这个周期结束时，信息几乎永久地存储在你的长期记忆中。
请注意，每个评论只是对关键事实和方程式的评论，而不是对该主题的完整评论。因此，每次审核只需 10 到 15 分钟即可完成。
该系统将通过最大限度地提高您的学习效率为您节省数十个小时。
规则#5：组建一个家庭作业小组。
这就是我推荐这个的原因。
你在做作业时会遇到困难，所以最好有朋友在你身边寻求帮助。即使他们不能解决问题，你也可以从他们那里得到想法。这个过程可以是激励和有趣的。
但是如果你一个人做作业​​，当你无法解决问题时，你会更容易气馁。
你的家庭作业小组应该由三到四个人组成，包括你。比这更多的人会分散注意力。
然而，在学习方面，你可能会或可能不会更好地在一个小组中学习。
有些学生喜欢和朋友一起学习，因为保持专注是一种健康的压力。但是其他学生在独自学习时注意力会更好。
所以运行你自己的实验并决定什么最适合你。
规则#6：设置一个无干扰的学习区域。
以下是您可以做的一些实际操作，以使您的学习课程尽可能富有成效：
在您的计算机上安装并激活 Freedom 应用程序。
关掉你的手机，把它放在离你的学习区域至少 10 英尺的地方。
保持一个整洁的学习区。
以 30 到 45 分钟的时间段工作。安排学习时间以帮助您保持专注。
每次完成学习课程时给自己一个小奖励，例如吃水果，看 YouTube 视频，散散步。
在相关的说明中，不要多任务。您可能认为自己能够同时看电视、写文章、查看 Twitter 提要和解决数学问题。
但研究表明，多任务处理效率不高，甚至可能损害你的大脑。因此，一次只专注于一件事，你就会更接近成为一名全优学生。
规则#7：立即澄清你的疑虑。
许多学生等到考试前一周才澄清他们的疑虑。这会导致恐慌和焦虑，这种组合不会带来最佳的考试成绩。
替代方法很简单：提问。其中很多。
如果您不理解某个概念，请让您的老师再次解释。如果您在课堂上对举手感到害羞，请在课后联系您的老师。
是的，如果你一直这样做，你的同学可能会给你贴上“老师的宠物”或“棕色鼻子”的标签。追求卓越总是要付出代价的。接受这个事实并继续前进。
在相关的说明中，每天去上课。
是的，你的老师可能很无聊。是的，他们可能会讲蹩脚的笑话。是的，他们可能说话单调。
但尽管如此，他们会突出重点关注的重要领域，这将节省您的时间和精力。此外，您可能会发现理解老师的解释比自己弄清楚要容易得多。
这就是为什么借用同学的笔记不能代替上课。
我很自豪地说，在我 17 年的正规教育中，我只逃过一门课。



（那节课是一个我已经学过好几次的主题的复习课。）
所以......这个答案会很长！特别是，那些真正在寻找一些好的学习技巧的学生必须向下滚动并阅读其中的细微之处。
以聪明的方式学习是一回事，学生除了学习之外必须做的额外活动是另一回事。而且……你可能相信或不相信后面的部分和前面的部分一样重要。事实上，后面的部分比前者更难理解。
因此，首先，我要强调除了学习之外的一些任务，以实现理想的学习程序。
计划：必须为接下来的一周或一个月准备一份学习计划。时间表必须包括每个主题的足够时间。一个人必须为他/她一周的主题投入额外的时间。
锻炼：如果您是一名高中生或打算参加一场大型考试，则必须在每个早班和晚班中使用半小时或最多一小时来锻炼此部分。在这段时间里，人们可以做瑜伽、快走，甚至可以做一项运动。
睡眠：劳累一天后，您的大脑需要休息，在准备任何考试期间或在正常的一天中，必须给它标准的 7 小时睡眠。这段时间可能因人而异，但必须至少为 6 小时。
对社交媒体说“不”：向下滚动 Facebook 提要或只是在 Instagram 上对流行的模因傻笑是 100% 的浪费时间。必须用 Quora 替换所有社交媒体应用程序，并且只能将其用于教育目的。
让您的新朋友感到不适：当您处于舒适区时，即使是最轻微的干扰，您也很容易分心。走出舒适区，不要抱怨噪音，养成在干扰中学习的习惯。当您能够在舒适区之外有效地学习时，当您处于舒适区时，您可能会创造奇迹。
冥想：这是最明显的事情，每个人都知道，但没有人这样做！看看一个刚刚通过一场大考的成功学生的面试。他可能不会在采访中提到冥想，因为这是很常见的事情，每个人都这样做，但事实并非如此。许多学生不练习冥想，因为他们认为这几分钟可以用来学习，而不是坐在理想的位置上，专注于一个想法。学生们不明白冥想是唯一能带来平静的武器，而这反过来又会让大脑更加专注。一个人必须每天冥想至少 15 分钟。专注的头脑是打开成功之门的唯一钥匙。冥想有助于实施艰苦的工作。



音乐：正是这种武器可以触发你的思维跳出框框。对于一些学生来说，这可能不会有成果，但对一些学生来说肯定会有所帮助。音乐也可以帮助冥想。冥想的方法有很多，只需检查一下并开始冥想即可。你越早开始，你得到的结果就越好。
自我反省：这是学生最必要的步骤之一。每次测试结束后，您必须看到自己的错误，并确保不再重复。这又是最明显的事情之一，但没有人这样做。花足够的时间在试卷上，让自己吸收正确的方法和概念。许多学生在这一小步上花费的时间很少，并且忽略了许多愚蠢的错误。
奖励自己：每当您实现计划目标时，请给自己一些时间享受，并且必须休息一下。休息时间不应太长，以免偏离即将到来的更大目标。成功的感觉是世界上最好的感觉之一，一旦你打开它的门，你就会自己体会到。也有人说“一个人做得好被赞赏而不是做错了被骂”，这无疑证明了这一步是强制性的！



有动力：做大事的动力来自于自己。为什么只有少数入选者是成功的？这显然是因为他们最衷心的愿望是成为聚光灯下的焦点，领先于他人，受到他人的尊重，这就是为什么他们不会盲目地随波逐流。 “意志”来自内心！一旦你感受到成功的感觉，这种学习的“意志”就会在你的内心自动产生，因此你需要更加努力地学习，然后才能更聪明地学习。
因此，除了学习之外，这些都是为了成功的生活而需要采取的几个重要步骤。
但现在最重要的是学习！相信我，如果您按照这些技巧更聪明地学习，这将是更容易的部分。
尽早开始：至少在第 12 节课之前没有最后一分钟的学习。如果你的目标是更大的目标，你必须从课程开始就学习。成功没有捷径，尽管很少有技巧可以帮助您攀登成功的阶梯。
黎明学习：最好的学习时间是早上 4 点到 6 点 30 分。在这段时间内，您的大脑处于最佳状态。对那些学习到深夜的人来说没有任何冒犯，即使我自己也曾经在晚上学习，但相信我在黎明学习会给你带来更好的结果。尝试在学习灯的灯光下学习，这将有助于避免分心。



短期目标：最有效的学习方法是设定太多的短期目标，这些目标会让你的船驶向更大的目标。例如，设置 45 分钟计时器并全神贯注地深入研究一个主题。之后休息 10 到 15 分钟。然后再坐 45 分钟，在这个转变中，你已经解决了你刚刚研究过的主题的所有问题。
教别人：检查你理解多少的最好方法是参加一个小测试，或者教别人同样的话题，然后告诉他问你一些关于这个话题的交叉问题。我个人觉得后一种方法更好！再次浏览那些似乎难以向对方解释或您无法清除他的疑虑的主题。
概念映射：通读一章后，尝试为该章制作备忘单。显然这些是不能在考场使用的！准确，简短，并将该章的所有基本公式和事实写在一张纸上。这些备忘单将帮助您在未来修改您的章节。下面显示的是我用于 JEE 的混合主题的简短运行笔记之一。



助记符：使用助记符来记住东西很长时间。就像著名的“我非常认真的母亲刚刚给我们端上泡菜”一样帮助我们记住行星的名称。人们甚至可以用一个词来记住不同的名字。就像我用“SNAP”来记住第 15 族元素氢化物的沸点顺序一样。发挥创造力并尽可能多地制作助记符，并随时在下面的评论部分分享它们！
抽认卡：将笔记卡或抽认卡粘贴在您的笔记本中，甚至可以贴在您所在房间的墙壁上。时不时地查看这些东西肯定会帮助您长时间记住事实。就像我展示的下面是我房间的一堵墙。



语音记录器：如果您想学习基于事实的生物、化学甚至社会研究，那么您必须录制自己的语音，大声朗读该句子或段落。每天多次聆听您自己录制的声音，几天后这些事实将触手可及。
GOOGLE：只要 google 出这个话题，或者甚至可以参考不同的书，你正在学习更多关于它的知识并扩大你的思维范围。这必须在闲暇时间完成。这一步主要是那些渴望学习新东西的学生。另请注意，并非谷歌上的所有内容都是准确的。
修订：这意味着“重新设想”，即再次查看您几天前学习的主题。修改材料的一种方法是，每次坐下来修改时，在粗略的页面上再次写下与该主题相关的所有重要公式和事实。另一种修改方法是借助问题进行修改。这种方式对于那些正在准备更严格的考试的人很有用。每次复习时，练习一些选定的概念清除质量问题。



上面的曲线清楚地表明，你修改得越频繁，它被大脑保留的时间就越长。
因此，这些是一些学习技巧，如果以充分的决心练习，坚持不懈地朝着正确的方向努力，一定会让你踏上通往成功的王道。请记住，成功没有捷径，只要把你的心、思想和灵魂投入到你最小的行为中，这就是成功的唯一秘诀。
梦想更大，永不放弃！
一切顺利！
感谢您向下滚动！